Функциональные программы в XFIT

У нас представлено три вида тренировок для начинающих и продвинутых спортсменов:

• HI IT. Высокоинтенсивный интервальный тренинг, где чередуются подходы высокой и низкой интенсивности с интервалами отдыха для восстановления.
• X-People. Комплекс функциональных упражнений, разработанных для повышения выносливости, развития силы, гибкости, и получения мышечного рельефа.
• Circuit training. Круговой тренинг по станциям, на которых выполняются нескольких блоков по 8 упражнений со специальным оборудованием (силовые + кардио).

Следуют один за другим с минимальным временем на отдых.

Выбирайте направление и приходите тренироваться в залы нашего фитнес-клуба. Свяжитесь с менеджером, чтобы узнать подробную информацию о сервисе и занятиях. Отправляйте заявку через сайт – вам перезвонят в течение часа, проконсультируют по всем вопросам и запишут на первую тренировку.

Функциональные тренировки для развития силы и выносливости

Фитнес-клуб XFIT предлагает программы функционального тренинга, которые направлены на развитие пяти физических качеств:

• выносливость

• гибкость

• координация

• скорость

• мышечная сила

На тренировках максимально задействуются мышцы всего тела, где силовые упражнения выполняются по принципу круговой связки – одно задание присоединяется к другому.

Главное отличие функциональных программ от других – используются движения, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни. Это те нагрузки, которые требуют от человека выносливости, равновесия и гибкости. 

У нас занимаются мужчины и женщины с любым уровнем подготовки: начинающие и продвинутые. 

Основные упражнения функционального тренинга: 

• прыжки со сменой ног

• берпи

• выпады

• приседания

• наклоны

• «медвежий шаг»

• «скалолаз»

На круговых занятиях используются не только эти силовые упражнения, но и многие другие. Все зависит от направления, которое выберите. 

XFIT: фитнес-клуб для всей семьи

У нас занимаются женщины и мужчины вместе с детьми по разным направлениям, потому что у нас:

• Карты. Мы не продаем абонементы на месяц или количество занятий. У нас разработана система спортивных циклов на 90, 180 и 365 дней, что позволяет заниматься в тренажерном зале или любым фитнес-направлением на безлимитной основе. Клубную карту можно «заморозить» на время отпуска, на определенное количество дней (зависит от выбранной карты). 

• Тренеры. Каждый проходит отбор и обучение у экспертов сети XFIT

• Большая парковка, где участники клуба могут оставить авто бесплатно  

Приходите на функциональный тренинг для начинающих в XFIT. Мы находимся в 5-и минутах ходьбы от метро Институт культуры. Удобно добираться на машине или общественном транспорте.